Groepslessen

Zumba is conditie opbouwen en afslanken. Zumba combineert dans en fitness en is voor iedereen die van dansen houdt.

Programma van spierverstevigende oefeningen, waarbij gebruik gemaakt wordt van steps, dumbells en (relatief lichte) halters.

Fietsen op muziek. Spinning is een combinatie van conditietraining, vetverbranding, ontspanning en intervaltraining.

De Spinfit-training bestaat uit twee delen;een half uur spinning en vervolgens een half uur spierversterkende oefeningen.

Conditiesport, met als doel het werken aan uithoudingsvermogen, lenigheid en kracht om tot een gezonder lichaam te komen.

Steps is een programma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.

De dynamische pilates oefeningen worden afgewisseld met de yoga houdingen die gepaard gaan met een bewuste ademhaling.

Rustige les waarbij de spierontwikkeling gecontroleerd wordt door nauwkeurige bewegingen vanuit de buik, de onderrug en de billen.

Voor de kinderen bieden wij drie super leuke, speelse sportieve lessen; Kinderfitness, tienerfitness en streetdance. Be there!!!