Body & Mind
Body & Mind is een groepsles waarbij je je balans, lenigheid en spierkracht verbeterd, zonder gespring of ingewikkelde pasjes.
Zumba
Zumba is een cardio fitnessprogramma. Door te dansen op verschillende tempo’s verbrand je lekker veel calorieën en verstevig je je spieren.
H.I.I.T
H.I.I.T High Intensity Interval Training. Een korte maar zeer intensieve work-out met voornamelijk je eigen lichaamsgewicht.
Basis Aerobics
Conditiesport, met als doel het werken aan uithoudingsvermogen, lenigheid en kracht om tot een gezonder lichaam te komen.
Core Training
Core training is een korte, 15 minuten durende training welke is gericht op het trainen van de rompspieren. Zorgt tevens voor blessure preventie.
F.I.T
F.I.T is een variant van interval training. Hierbij voer je meerdere korte sessies, oefeningen, van interval training uit op hoge intensiteit.
TotalBodyweight Training
Een 30 minuten durende groepsfitness-workout waarin u met behulp van een stang, lichaamsgewicht en gewichten al uw spiergroepen aan bod laat komen.
Kids
Voor de kinderen bieden wij twee super leuke, speelse sportieve lessen; Kinderfitness en tienerfitness. Be there and enjoy!!!
Steps
Steps is een programma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.
Bodyfit
Programma van spierverstevigende oefeningen, waarbij gebruik gemaakt wordt van steps, dumbells en (relatief lichte) halters.
Spinning
Fietsen op muziek. Spinning is een combinatie van conditietraining, vetverbranding, ontspanning en intervaltraining.
Spinfit
De Spinfit-training bestaat uit twee delen;een half uur spinning en vervolgens een half uur spierversterkende oefeningen.
Combi Aerobics
Conditiesport, met als doel het werken aan uithoudingsvermogen, lenigheid en kracht om tot een gezonder lichaam te komen.
Pilates
Rustige les waarbij de spierontwikkeling gecontroleerd wordt door nauwkeurige bewegingen vanuit de buik, de onderrug en de billen.
